【好康】文化地理學~暢銷書籍
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商品訊息描述: 網路人氣商品top10特惠組合在當代地理學，所謂的「文化轉向」帶來了逼種關於地理學新的思考方式及新視野。「文化」一詞的定義是多樣而複雜的，但不論如何定義文化，都只有把文化鑲嵌於真實生活情境中，在特定的時空背景下，才能夠加以理解。文化地理學研究的就是文化的超值推地點及空間差異，探討文化如何散佈於空間、如何讓空間有意義。M最新ike Crang分析了大量不同的事件及研究取向，透過各種尺度，思考國家、帝國與國族、公司與法人、商店與財貨、書籍與影片等等，在創造認同時扮演的角色。本書涉及了生活中的多樣性與多重性，涉及世界、空間和地方如何為人所詮釋與利用，以及這些地方如何因此而有益於當地文化的延續。
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商品訊息簡述:
作者： Mike Crang
新功能介紹- 譯者： 王志弘、余佳玲、方淑惠/譯
- 出版社：巨流圖書公司
新功能介紹 - 出版日期：2004/02/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維吉尼亞槍案凶嫌身分曝光 鄰居說他常獨來獨往 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
美國維吉尼亞州維吉尼亞灘市（Virginia Beach, VA）31日發生大規模「無差別」槍擊案，一名槍手在市政大樓開槍，造成至少12人死亡、4人受傷送醫，槍手最終被警方開槍擊斃。 美聯社 分享 facebook 美國維吉搶先看熱銷排行榜尼亞州維吉尼亞灘市政大樓今天爆發槍擊案，包括凶嫌在內共13人喪生。美國有線電視新聞網（CNN）報導，凶嫌克萊杜克的鄰居說，他平時獨來獨往且幾乎整晚不睡。執法部門官員與維吉尼亞州政府的消息來源透露，凶嫌克萊杜克（DeWayne Craddock）現年40歲。警方指出，今天下午他走進市政大樓開火，擊斃10多人並有4人受傷。. } }); } 維吉尼亞灘市（Virginia Beach）警察首長塞維拉（James Cervera）指出，克萊杜克行兇後，4名員警趕抵現場並跟他展開槍戰，交火期間克萊杜克受傷，不久後喪命。CNN報導指出，克萊杜克的鄰居表示，凶嫌獨來獨往，進出公寓總是背包不離身。住在凶嫌樓下的23歲鄰居維因（Cassetty Howerin）說，克萊杜克整晚不睡，「你可以聽見他走來走去，大約凌晨2時還在放東西，我和室友會猜想他到底在幹嘛」但白天時，鄰居們幾乎都沒看到他。維因透露，克萊杜克很少與左鄰右舍攀談，還說：「我在這兒的一年內，我們大概就聊過3次，人氣商品排行榜挖好康我知道他上哪家健身房，就這樣了。」維因指出，雖然聊得不多，但他看起來人還不錯，當我們剛搬來時，他曾自我介紹。維因還說，克萊杜克身材健壯，且背包總是不離身，「這就是我對他的了解」。目前相關當局仍在調查他的犯案動機最多人購買。CNN報導提到，凶嫌是受聘於維吉尼亞灘市公用事業部門的專業工程師。維吉尼亞灘市與周邊各郡的法院網路紀錄顯示，2013年克萊杜克曾因交通違規而被註記，除此之外沒有其他紀錄。CNN還引述1996年的新聞報導指出，他就讀維吉尼亞州紐波特紐斯（Newport News）一間高中，畢業後服役於陸軍國民兵（省荷包快速到貨網拍Army National Guard）。
復健權威10分鐘百歲運動，肌耐力、柔軟度都到位
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
「每天10分鐘百歲運動」快活到100！
我們應該要丟掉運動需要花大錢、硬抽出時間的偏見，運動不是一個一定要非常勞累的困難活動。無論是對一輩子沒做過運動的人、體力不太足夠而不敢運動的人，或想要運動但不得其門而入的人而言，運動都應該要可以自己做，任誰都可以輕易上手，不需要擔心受傷，這是我對運動的定義。不管是誰，每天只要花10分鐘做這套百歲運動，就可以訓練到全身從頭到腳的每個部位。從現在開始做，可以一路做到100歲，既簡單又容易持續的運動，就是「每天10分鐘百歲運動」。
這套運動只有12組動作，是我從日常門診中建議給肌肉與骨骼系統疾病患者的復健運動中，精挑細選出來的。身為運動復健專科醫師的我，也在40歲後每天早晚各做一次這套運動。這套運動可以活動從頭到腳的每組關節與肌肉，讓身體變得柔軟放鬆並結實。年紀越大，越重要的是身體的柔軟度、肌耐力與平衡感，而這套運動對這些重點的效果都很好。
一開始時，為了掌握精確的姿勢與感受到動作所刺激的部位，建議要緩慢地進行運動，等做過幾次後，就會掌握要領而變快，那麼同樣的時間就可以做更多組運動，這套運動就是這麼簡單。
八方抬腿
訓練部位：骨盆
這個動作可以活動到平時很少有機會動到的骨盆與髖關節。假設骨盆周圍會發出聲音的人，可以多做這個動作。
- 將雙手放置在骨盆的位置。
- 將右腿抬起來往東、西、南、北，以及東北、北西、南東、南西等方向。腿部可以抬到90度高。抬腿時，需要注意身體不可以晃動，往八個方向慢慢抬腿，重複進行10次。
TIP 如果很難穩住，身體會左右晃動，則建議一開始時可以扶著牆壁、書桌或椅子進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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