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下面附上一則新聞讓大家了解時事
里長大小聲／新仁里長吳建德 要一顆可用的蛋 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
北市信義區新仁里長吳建德對大網路熱銷2018熱銷商品巨蛋有使命感。 記者邱瓊玉／攝影 分享 facebook 大巨蛋紛擾不斷，但對於大巨蛋所在處的新仁里居民而言，不管蓋不蓋，「交通」才是在地住戶最在意的事情之一。新仁里長吳建德直言，大巨蛋的量體太大，北市府過去模擬疏散都是以晚上當作前提，但明明應該要挑最尖峰的情況進行模擬才對，若「交通」問題不解決，抗爭腳步絕不會停歇。新仁里的範圍西起光復南路，東至基隆路一段，南熱銷商品網友開箱介紹到忠孝東路四段，北至市民大道五段，面積儘管沒有很大，但不僅大巨蛋剛好就坐落在里內，另外還有松菸文創以及警察宿舍都更案優惠網站最新出版，再加上地近信義計畫區，無論平日、假日，人潮都相當多。. } }); } 吳建德表示，柯文哲曾說要給台北市民一顆「安全的蛋」，但對住戶來說，卻是希望一顆「可用的蛋」，北市府搶先看熱賣商品不能用一句「選址錯誤」就把交通問題帶過去，大巨蛋的量體太大，一旦完工啟用，交通疏散鐵定會有問題。吳建德說，以為柯市長可以成功擋下來再討論，如今感覺是因為政治壓力，要開始髮夾彎，大巨蛋等於是自己的使命感，如果就這樣子糊里糊塗過關，大概也沒有做下去的動力了，不管怎麼樣都會為大巨蛋議題持續發聲，不會讓它偷偷過關。
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！
不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白
至於被健身族視為增肌法寶的2種蛋白質——支鏈型胺基酸（branched-chain amino acids；BCAA）和乳清蛋白，有何差別呢？哪一種比較好呢？黃淑敏營養師解釋，蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，會在身體的醣類消耗殆盡後接著被利用和消耗。而適度補充支鏈型胺基酸，正好可以避免大量運動時肌肉被分解。
乳清蛋白則是牛奶蛋白質的一種。牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速地進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，幫助生成更多的肌肉組織。
無論是支鏈胺基酸、乳清蛋白或其他食品和營養品，營養師建議有健身運動習慣的人，最好能謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用，以免誤踩地雷，反而增加身體的負擔。
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